ABC-treningsbok-LARS-forside

Her kan du lese vår ABC-serie som tar for seg ulike sider ved det å ha en ryggmargsskade. Våre ABC’er retter seg både mot brukere og helsepersonell

klikk på den kategorien du ønsker å lese under ikonene eller bruk pilene til å navigere frem/tilbake.

Her kan du lese vår fantastisk gode bok om treningsøvelser du kan gjøre i fra rullestolen. Vi ønsker å gi deg en verktøykasse med enkle øvelser som du effektivt kan gjøre hjemme eller på et treningssenter. Øvelsene kan også brukes av fagpersoner, eller andre, som vil ha tips og inspirasjon om trening for personer som sitter i rullestol.

Treningsøvelsene er kategorisert i blå, oransje og grønne øvelser ut i fra funksjonsnivå.

Du kan se alle øvelsene og hvordan de skal utføres i de ulike videoene under.

Treningsvideo blått program •

Øvelser med blå fargekode er for personer med funksjon i nakke, armer, rygg og mage.

Treningsvideo oransje program •

Øvelser med oransjefargekode er for personer med funksjon i nakke, armer og brystrygg.

Treningsvideo grønt program •

Øvelser med grønn fargekode er i hovedsak for personer med funksjon i nakke, øvre del av rygg og delvis armer.

Inspirasjonsfilm for trening